子供の頃からずーっと猫背。
バレエ教室に通っていたけど、先生には「ももちゃんは本番だけ背中が伸びるのね」と良く言われていた。
トレーニングを始めてから体のいろんなところが気になり、その中でも猫背を直すことは最初からの目標だった。腹筋や背筋がついてきたら猫背もだいぶいい感じに直ってきて、意識して背中を伸ばすことができるようになりました。前は意識しても伸ばせない、というか、すぐ戻っちゃってたかな。
最近はお尻も上がってだいぶ理想に近づいてきたんだけれど、プロポーションをより綺麗に見せるためには背中をもっと反らさないと綺麗に見えない。反り腰じゃなくて、肩甲骨あたりを反る感じ。
ということに気づき、この名前もわからない自転車のサドルみたいなやつをネットでポチッとしました。
毎日5分寝る、と書いていたので5分寝てみた。
翌日、もみ返しみたいな痛みが・・・w
整骨院の先生に聞いたら、これ自体は肩甲骨をストレッチするもので、いいものなんだけど、私にはまだ早いというか、私は胸の上の筋肉が長年の猫背で縮まっているらしい。
ここの筋肉が柔らかくないとうまく肩甲骨も伸びず、力が入ってしまって痛めちゃうみたい。
なので、肩甲骨ストレッチをするためのストレッチを先にしなくてはいけないんだそう。
な、なるほど・・・。
綺麗な背中への道のりはまだまだ遠い・・・。
でも頑張る。
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